イソフラボンの過剰摂取
イソフラボンは女性ホルモンに似た働きをし体によいとされていますが
あまり大量に取りすぎるのは、よくありません。通常の食事以外に摂取するイソフラボンの上限は３０ｍｇだそうです。
ここで勘違いをしてしまいがちなのは、イソフラボンの量が３０ｍｇであって、イソフラボンの入っている食べ物が３０ｍｇではないこと
豆腐をいつもより３０ｍｇまでしか多く食べられない！ ・・・というわけではありません。
また、妊婦の方、幼児は補助食品として摂取することは避けてください
女性ホルモンの分泌が十分であるため追加で摂取すると過剰摂取になってしまいます。